Prime und andere Energy-Drinks können für Erwachsene und Kinder gefährlich sein
Energy-Drinks sind beliebter denn je.
Dutzende Marken in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen säumen die Regale und ihre große Verfügbarkeit macht sie zu einer bequemen Wahl für alle, die das Gefühl haben, dass sie einen schnellen Muntermacher brauchen.
Doch so beliebt diese Getränke auch geworden sind, können sie aufgrund des hohen Koffeingehalts, der von Marke zu Marke stark variieren kann, auch erhebliche Gesundheitsrisiken für Erwachsene und Kinder darstellen.
Um dies zu beantworten, legen wir eine Grundlinie fest.
Nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) enthält ein typisches kohlensäurehaltiges 12-Unzen-Erfrischungsgetränk 30–40 mg Koffein. (Zum Vergleich: Das sind etwa 2,9 mg/Unze.)
Eine 8-Unzen-Tasse grüner oder schwarzer Tee enthält 30–50 mg Koffein (~5 mg/Unze), während ein 8-Unzen-Kaffee 80–100 mg Koffein (~11,25 mg/Unze) enthalten kann.
Einige der größten Marken-Energy-Drinks liegen auf derselben Stufe wie Kaffee.
Eine 8,4-Unzen-Dose Red Bull enthält 80 mg Koffein (~9,5 mg/Unze) und eine 500-ml-Dose Monster enthält 160 mg Koffein (~9,5 mg/Unze). Diese Getränke enthalten auch Zucker.
Ein neueres Getränk namens Prime Energy enthält jedoch wesentlich mehr Koffein als seine Gegenstücke und enthält 200 mg in einer 12-Unzen-Dose (~16,7 mg/Unze).
Das ist das 5- bis 7-fache der Koffeinmenge einer vergleichbaren Portion eines durchschnittlichen Erfrischungsgetränks.
Prime Energy, das 2022 von den beliebten YouTube-Stars Logan Paul und KSI ins Leben gerufen wurde, erfreut sich besonders großer Beliebtheit bei Teenagern und Jungen im Teenageralter – und stößt bei Schulbeamten, Eltern und Gesundheitsexperten auf Bedenken.
Warum?
Der Koffeingehalt dieser Getränke kann für manche Menschen äußerst gefährlich sein, insbesondere für Kinder, die möglicherweise an einer unerkannten Herzerkrankung leiden.
Tatsächlich berichtete BirminghamLive kürzlich, dass ein Kind nach dem Konsum einer Dose Prime Energy einen „Herzschub“ erlitt und ins Krankenhaus gebracht werden musste, um sich den Magen auspumpen zu lassen.
Dies ist ein Beispiel dafür, warum viele Gesundheitsexperten daran arbeiten, das Bewusstsein für die Gefahren zu schärfen, die Energy-Drinks mit sich bringen können.
Dr. Neal H. Patel, Hausarzt am Providence St. Joseph Hospital in Orange County, Kalifornien, sagte gegenüber GesundLinie: „Koffein ist das am häufigsten konsumierte Stimulans der Welt. Ein Stimulans macht, was der Name verspricht: Es stimuliert Körper und Geist.“ "
Koffein hat einige positive Wirkungen, was zu seiner weltweiten Beliebtheit geführt hat.
Zu den positiven Effekten, die Erwachsene erleben könnten, gehören laut Patel:
Diese Effekte können jedoch ein falsches Gefühl dafür vermitteln, was in Ihrem Körper vor sich geht. Das Gefühl erhöhter Wachsamkeit ist nicht dasselbe wie die Versorgung Ihres Körpers mit Treibstoff.
„Obwohl der Begriff ‚Energie‘ so verstanden werden kann, dass er Kalorien impliziert, ist ‚Energy‘-Drink eine Fehlbezeichnung; Energy-Drinks enthalten oft wenig Treibstoff (z. B. Kohlenhydrate), vermitteln aber aufgrund der Stimulanzien ein energiegeladenes Gefühl, wenn der Energy-Drink konsumiert wird“, erklärt Dr. Tracy Zaslow, staatlich geprüfte Kinderärztin und pädiatrische Sportmedizinerin am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles.
Während viele Erwachsene ein gesundes Verhältnis zu Koffein haben, birgt der Konsum von zu viel davon, insbesondere in einer einzigen Portion, einige Risiken.
„Der genaue Schwellenwert für „zu viel“ Koffein kann je nach individuellen Faktoren wie Toleranz, Empfindlichkeit und allgemeinem Gesundheitszustand variieren“, sagte Jordan Hill, ein registrierter Ernährungsberater und Sportdiätetiker bei Top Nutrition Coaching, gegenüber GesundLinie.
Laut Hill gehören zu den negativen Auswirkungen von Koffein:
Während die langfristigen Auswirkungen von Koffein auf Kinder ein Bereich sind, der von mehr Forschung profitieren könnte, sind die Empfehlungen von Experten ziemlich klar.
„Kinderärzte raten von Koffein für Kinder unter 12 Jahren und von der Verwendung von Energy-Drinks für alle Kinder und Jugendlichen ab. Sie schlagen außerdem vor, den Koffeinkonsum auf höchstens 100 mg (etwa zwei 12-Unzen-Dosen Cola) täglich für die 12- bis 18-Jährigen zu beschränken.“ ", sagte Zaslow.
„Es bestehen Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen von Koffein auf die sich entwickelnden neurologischen und kardiovaskulären Systeme. Schlaf ist für junge Erwachsene und Jugendliche unerlässlich, und Koffeinkonsum stört nachweislich den Schlafrhythmus. Es besteht auch das Risiko einer körperlichen Abhängigkeit“, fügte Zaslow hinzu.
Auch die Wirkung von Koffein auf Kinder beschränkt sich nicht nur auf die rein körperliche.
„Jede zusätzliche und äußere Substanz, die in das System eines Jugendlichen, Teenagers oder jungen Erwachsenen eingebracht wird, kann sich negativ auf deren emotionale und mentale Entwicklung auswirken“, sagte Patel.
Zaslow teilte GesundLinie mit, dass „Koffein die Angst bei Menschen mit Angststörungen verstärken kann.“
Während einige Kinder möglicherweise begrenzte Mengen Koffein mit begrenzten Nebenwirkungen vertragen, haben die hohen Mengen in Energy-Drinks eine Reihe potenziell negativer Folgen.
Zu den kurzfristigen Risiken des Koffeinkonsums bei Kindern gehören:
Zu den langfristigen Nebenwirkungen können Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Unruhe gehören. „In sehr schweren und seltenen Fällen kann übermäßiger Koffeinkonsum zum Tod führen“, sagte Hill.
Gesundheitsexperten sagen, dass ein Gespräch mit Ihrem Kind ein wichtiger erster Schritt sein kann, um ihm dabei zu helfen, gesunde Entscheidungen in Bezug auf Koffein zu treffen und ihm zu helfen, die verschiedenen potenziellen Risiken zu verstehen, die verschiedene Arten von Getränken mit sich bringen können.
„Energy-Drinks sollten nicht mit Sportgetränken verwechselt werden“, rät Zaslow.
„Sportgetränke sind aromatisierte Getränke, die häufig Kohlenhydrate, Mineralien, Elektrolyte (z. B. Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium) und manchmal Vitamine oder andere Nährstoffe enthalten. Energiegetränke sind Getränke, die typischerweise Stimulanzien wie Koffein und Guarana in unterschiedlichen Mengen enthalten Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen, Aminosäuren, Vitaminen, Natrium und anderen Mineralien“, fügte Zaslow hinzu.
Hill wies darauf hin, dass die individuellen Reaktionen auf Koffein unterschiedlich sein können und manche Menschen möglicherweise empfindlicher auf die Wirkung von Koffein reagieren als andere.
„Wenn Sie auf die Reaktion Ihres eigenen Körpers achten und Ihren Koffeinkonsum entsprechend anpassen, können Sie mögliche Unfälle bewältigen und ein ausgewogenes und gesundes Verhältnis zu Koffein gewährleisten“, sagte er.
„Alles kommt auf die Mäßigung an und wenn jemand Nebenwirkungen hat oder denkt, dass er ein Problem mit Koffein hat, ist es ratsam, sich an Ihren Hausarzt zu wenden“, sagte Patel.
Gesundheitsexperten warnen vor den Gesundheitsgefahren, die Energy-Drinks für Erwachsene und Kinder darstellen können. Der hohe Koffeingehalt dieser Getränke kann von Marke zu Marke stark variieren und negative Auswirkungen auf die Gesundheit wie Schlaflosigkeit, Verdauungsprobleme und Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Sie können auch erhebliche Risiken für Menschen mit möglicherweise nicht diagnostizierten Herzerkrankungen darstellen. Wie viel Koffein stellt eine „hohe Menge“ dar? Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Koffein trinken? Welche negativen Auswirkungen Koffein auf Kinder haben kann? Was können Sie tun, um Risiken zu reduzieren?